****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kserxes PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 Obwody: Nie mierzylem, nie istatne przy robieniu czystej sily. ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD [...]
jeśli dieta i trening będzie ok to suplementy jeszcze poprawią wyniki
Płeć : mężczyzna Wiek : 15 w paźdzneirku 16 Waga : 60kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 11 miesiecy Uprawiane inne sporty : nie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia domowa ławka prosta,skosna,rozpietki maszyna na czworoglowy uda i dwugłowy. hantle i 2 gryfy. [...]
Płeć : M Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 184 Cel treningowy : Zrzucenie tkanki tłuszczowej, polepszenie kondycji, wzmocnienie wytrzymałości, przygotowanie do sportów walk Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek, skakanka, basen Dieta : [...]
to może jeszce do powyższego dodam to (moze jednak ktoś doradzi :): Płeć : mężczyzna Wiek : 29 lat Waga : 67 kg Wzrost : 178 cm Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : Wspinaczka Dieta : nie mam Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak
Poszukaj sobie w dziale odżywki i suplementy. Tam znajdziesz informacje o gainerach. Ale jak dieta nie będzie dobrze ułożona i przestrzegana to nic nie da gainer i wyrzucisz kasę.
Proszę :) zapomniałem wstawić Płeć : M Wiek : 24 Waga :98 Wzrost :188 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : ćwiczyłem- długa przerwa - ćwiczyłem - długa przerwa itp. ale całkiem zielony nie jestem :) Uprawiane inne sporty : kiedyś różnorodne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia z [...]
jest Ci potrzebna dieta i ruch, nie suplementy, więc jak to wygląda? pzdr/
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: baza8 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 79 OBWÓD [...]
Dużo za dużo. Kolejność jest taka dieta, trening, regeneracji długo długo nic i na szarym końcu suplementy. Bez trzech pierwszych rzeczy nie przyniosą żadnych korzyści. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-03-02 23:32:04
Suplementy wybij sobie z głowy. Twoim jedynym suplementem powinno być pożywienie. Na masę przede wszystkim jest porządnie rozpisana dieta, a nie trening. Co do treningu, nikt go za Ciebie nie napisze, co najwyżej możemy poprawić ewentualne błędy. Poczytaj posty podwieszone działu Odżywianie oraz trening dla początkujących. Pozdrawiam RGM
Wiek :18 Płeć : /kobieta Waga : 55 Wzrost : 168 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19 Aktywność w ciągu dnia : siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia 10 min interwałów po treningu Odżywianie : Dieta 100% Cel : masa Stan zdrowia : niedoczynność tarczycy (nie przyjmuje lekow) Preferowane formy aktywności [...]
Co do ankiety (+ podbicie ) Mężczyzna lat 17 waga 66 wzrost 175 Cel - masa Staż około 10 miesięcy Inne sporty - wf w szkole Sprzęt - Sztanga, sztangietki, krzesła Dieta - Jest sprawdzona przez profesionaliste Przeciw wskazania - Lekkie wyrównawcze skrzywienie kręgosłupa (ale można obciążać) Suplementy - Brak
Jestem już po zawodach,wage zbiłem.Miałem przed wyjazdem 600g niedowagi.Mario mam pytanie bo trenuje boks 5 razy w tygodniu jakie suplementy są mi niezbedne lub pomocne do takiego treningu?Dieta jest.dotad brałem białko,carbo,BCAA,witaminy i kreatyne ale zrezygnowałem z niej z powodu zbijania wagi i nie wiem czy zacząc znowu robić cykl jak [...]
Płeć : M Wiek : 26 Waga : 72 Wzrost : 172 Cel treningowy : siła, masa jakościowa, rzeźba, ogólnie estetyczna sylwetka Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie 1 raz w tyg piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : jest dopięta, lekka nadwyżka kcal, około [...]
Płeć : Mezczyzna Wiek : 17 Waga : 68 Wzrost : 174 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : ok.6miesiecy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Podstawowy sprzęr Dieta : Jest z drobnymi uchyleniami Przeciwskazania medyczne : Niema Zażywane suplementy :Mono+nitro II
Płeć : M Wiek : 18 Waga : 81 Wzrost : 189 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Własna siłownia, mam co trzeba Dieta : Staram się aby była Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko na uzupełnienie diety. [...]
Ankieta w dziale trening dla początkujących Płeć : K Wiek : 26 Waga : 74 Wzrost : 178 Cel treningowy : schudnąć i wypracować sylwetkę Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sprzęt na siłowni Dieta : redukcyjna około 1800 kcal Przeciwskazania medyczne [...]
jak zaczynasz swoja droge z treningami to zadne suplementy nie sa ci potrzebne dobra dieta i ruch wystarczy ci , oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne , i jak chcesz redukowac ucinaj klalorie ...... https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html poczytaj duzo temetów jest na ten temat Zmieniony przez - rutkow w dniu [...]
Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
